Word een gevoelensexpert! (EuREKA)
Herken je dit?
Je wordt snel boos en je weet niet hoe je daarmee om moet gaan. Je wordt snel overweldigd door dingen die je meemaakt en wordt daar gestrest en verdrietig van. Of je bent voor veel dingen bang. Soms blijf je er lang in hangen en zit je vast in een bepaald patroon, waardoor het steeds moeilijker wordt om je goed te voelen. Op een goede manier kunnen omgaan met je gevoelens is dus erg belangrijk in je dagelijkse leven. Als dit herkenbaar is, kan de training ‘Word een gevoelsexpert!’ je helpen. Tijdens deze training leer je allerlei vaardigheden aan om met je gevoelens om te gaan.
Doel en programma:
Bewust worden van je gevoelens, basisvaardigheden oefenen die het omgaan met je gevoelens makkelijker kunnen maken, zoals ontspannen, acceptatie en jezelf ondersteunen en tot slot strategieën aanleren om met jouw gevoelens om te gaan.
Voorafgaand aan de training gaan we met je in gesprek om van jou te horen waar je tegen
aanloopt. We vragen je ook om een vragenlijst in te vullen.
De training bestaat uit 12 bijeenkomsten van elk 2 uur, waarbij gebruik gemaakt wordt van
filmpjes, opdrachten, spelletjes, groepsgesprekken, enz.
Er zal gewerkt worden met een werkboek (€26,95).
Tijdens de bijeenkomsten wordt de EuREKA-cirkel gebruikt. EuREKA staat voor
EmotieRegulatie Kind en Adolescent. De EuREKA-cirkel bestaat uit verschillende bouwstenen: Ontspan, beleef, aanvaard en houd vol, supporter voor jezelf, analyseer en reguleer.
In de twaalfde ga je een persoonlijke EuREKA-EHBO-kit samenstellen.
Doelgroep
Jongeren van 12 tot 17 jaar. De groepen worden gevormd van jongeren van ongeveer dezelfde leeftijd. De groep zal niet groter zijn dan 4 personen.
Resultaat
Aan het eind van deze training ben je een echte gevoelensexpert. Dit betekent dat op een goede manier omgaan met bepaalde gevoelens. Wat je hier leert, zal je de rest van je leven kunnen gebruiken!